Provocarea Choo-Choo Mișcă-te cu exerciții pentru copii cu tematică de locomotivă

Copiii iubesc trenurile, așa că de ce să nu transforme dragostea lor pentru locomotive într-un antrenament antrenant și sănătos? Provocarea Choo-Choo este un antrenament cu tematică locomotivă, fiecine este absolut pentru copiii de toate vârstele. Este o regim excelentă de a-i surprinde pe copii să se miște și să se distreze, făcându-le, de analog, oleaca exerciții fizice.

Provocarea Choo-Choo este un antrenament de circuit fiecine constă dintr-o enumerare de exerciții fiecine sunt efectuate la rând. Orisicare exercițiu este efectuat pentru o anumită perioadă de stagiune, cu o scurtă odihnă între exerciții. Întregul circuit se repetă pentru un deplin de trei runde.

Exercițiile din Provocarea Choo-Choo sunt toate concepute pentru a deplasa diferite grupuri musculare. De analog, exercițiile sunt concepute pentru a reveni distractive și captivante, conj încât copiii să rămână motivați și implicați.

Iată exercițiile din Provocarea Choo-Choo:

• Tragerea trenului: Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și țineți o bandă de rezistență în orisicine mână. Cu brațele întinse în fața ta, trageți benzile până când brațele sunt drepte. Reveniți încet la poziția inițială. Repetați pentru 10 repetări.

• Fluierul trenului: Stop cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu brațele în secundar. Îndoiți genunchii și săriți în sus, balansând brațele catre capului. Aterizează încet și a se lansa din nou acum. Repetați pentru 20 de repetări.

• Sine de masina: Începeți într-o poziție de scândură, cu mâinile depărtate la lățimea umerilor și picioarele împreună. Ținând corpul piezis, faceți un pas cu piciorul piezis înainte și atunci piciorul stâng înainte. Dați piciorul piezis înapoi și atunci piciorul stâng înapoi. Repetați pentru 10 repetări.

• Tunelul trenului: Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu brațele în secundar. Aplecați-vă și atingeți-vă degetele de la cracana, atunci atingeți-vă brațele catre capului. Repetați pentru 10 repetări.

• Statie: Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu brațele în secundar. Avanta în sus și întinde-ți picioarele cuprinzator, atunci a se lansa și readuce-ți picioarele împreună. Repetați pentru 20 de repetări.

Provocarea Choo-Choo este o regim excelentă de a-i surprinde pe copii să se miște și să se distreze. Este un antrenament violent fiecine îi va a prindori pe copii să-și dezvolte puterea, rezistența și coordonarea.

Dacă sunteți în căutarea unei modalități distractive și captivante de a vă sadi copiii în mișcare, Choo-Choo Challenge este o opțiune excelentă. Este un antrenament aparat și radical fiecine îi va a prindori pe copiii tăi să devină mai sănătoși și mai fericiți.

Miscare	Răspuns
Glasuire acordor LSI	antrenamente pentru copii, locomotivă, distracție, exerciții, antrenamente
Intenția de căutare	Informațional
	Antrenamentele pentru copii cu locomotivă sunt o regim distractivă și captivantă de a-i surprinde pe copii să se miște. Sunt concepute pentru a reveni tematice în jurul trenurilor, ceea ce le candai a prindori să le facă mai atractive pentru copii.
Beneficiile antrenamentelor pentru copii cu locomotivă	Antrenamentele pentru copii cu locomotivă pot a infatisa o enumerare de beneficii copiilor, inclusiv:

II. Beneficiile antrenamentelor pentru copii cu locomotivă

Există multe beneficii ale antrenamentelor pentru copii cu locomotivă, inclusiv:

• Sunt un mod antrenant și placut pentru copii de entuziasma mișcare.
• Ele îi ajută pe copii să dezvolte coordonarea, echilibrul și forța.
• Ele pot a prindori copiii să-și îmbunătățească sănătatea cardiovasculară.
• Ele pot a prindori copiii să scape de stres și ingrijorare.
• Ele pot a prindori copiii să doarmă mai perfect noaptea.

III. Tipuri de antrenamente pentru copii cu locomotivă

Există multe tipuri diferite de antrenamente pentru copii cu locomotivă pe fiecine le puteți surprinde împreună cu copiii dvs. Iată câteva idei:

• Antrenează flotări: Alipui-ți copilul să catre într-o poziție de flotări cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Atunci, puneți-i să pretindă că sunt un masina și „împinge” trenul înainte, întinzându-și brațele și atunci readucându-i la poziția de repulsie.
• Jumping Jacks Choo-Choo: Alipui copilul să steluta cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Atunci, pune-i să sară în sus și să-și desfășoare picioarele în secundar în stagiune ce spun „Choo-Choo!” și atunci a se lansa înapoi în jos și adună picioarele împreună în stagiune ce spun „Trenează-te!”
• Târătură în tunel: Alipui-ți copilul să se pună pe mâini și în genunchi și să se târască printr-un tunel volum din perne sau pături.
• Alergă cu trenul: Alipui copilul să alerge printru cameră prefăcându-se că este un masina.
• Train Hopscotch: Joacă-ți hopscotch cu copilul tău, dar în loc să folosești numere, folosește numele trenurilor.

III. Tipuri de antrenamente pentru copii cu locomotivă

Există multe tipuri diferite de antrenamente pentru copii cu locomotivă pe fiecine le puteți surprinde împreună cu copiii dvs. Unele intra- cele mai impoporare includ:

• Trenul Choo-Choo: Cest antrenament este o regim excelentă de a-ți surprinde copiii să se miște și să se distreze. Pentru entuziasma aiesta, pune-ți copiii să se alinieze în spatele tău și să te țină de branaci. Atunci, începeți să mergeți înainte în stagiune ce spuneți „Trenul Choo-Choo”. În stagiune ce mergi, pune-ți copiii să se prefacă a reveni vagoane de masina, trăgând în spatele tău.
• Tunelul trenului: Cest antrenament este o regim excelentă de a deplasa la echilibrul și coordonarea copiilor tăi. Pentru entuziasma aiesta, pune-ți copiii să steluta la rând, cu fața către agata. Atunci, pune-i să se aplece și să-și pună mâinile pe pământ în fața lor. Odată ce sunt în poziție, puneți-le să înceapă să meargă înainte, câte un membru inferior, ținând în același stagiune mâinile pe pământ. În stagiune ce merg, pune-le să se prefacă a reveni vagoane fiecine trec printr-un tunel.
• Trenul: Cest antrenament este o regim excelentă de a-ți surprinde copiii să se miște și să se distreze. Pentru entuziasma aiesta, pune-ți copiii să se alinieze în spatele tău și să te țină de branaci. Atunci, începeți să mergeți înainte în stagiune ce spuneți „Train Track”. În stagiune ce mergi, pune-ți copiii să sară în sus și în jos, prefăcându-se că sunt vagoane de masina fiecine trec asupra șinele de masina.

V. Sfaturi de siguranță pentru antrenamentele copiilor cu locomotivă

Când faceți antrenamente pentru copii cu locomotivă, este considerabil să luați măsuri de precauție pentru a a pazi rănile. Iată câteva sfaturi de siguranță:

• Începeți încet și creșteți succesiv intensitatea antrenamentelor în stagiune.
• Ascultă-ți corpul și oprește-te dacă simți examen.
• Încălzește-te înainte de antrenament și răcește-te după.
• Utilizați brutarie adecvată pentru a a pazi rănile.
• Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și aveți grijă la obstacole.
• A se amuza!

VI. Greșeli frecvente de evitat la antrenamentele copiilor cu locomotivă

Când faceți antrenamente pentru copii cu locomotivă, există câteva greșeli comune pe fiecine ar a umbla să le evitați. Acestea includ:

• Nu te încălzești comod înainte de a începe antrenamentul. Cest ocupare vă candai crește riscul de rănire.
• Merg bolnavicios apretat bolnavicios allegro. Începeți încet și creșteți succesiv intensitatea antrenamentului în stagiune.
• Exagerând. Este considerabil să-ți asculți corpul și să iei pauze apoi când ai slon de ele.
• Nu acordați atenție formei dvs. Asigurați-vă că faceți comod exercițiile pentru a a pazi rănirea.
• Sări asupra răcire. Răcirea după antrenament este importantă pentru a vă a prindori corpul să se recupereze.

Evitând aceste greșeli comune, vă puteți fagadui că aveți un antrenament aparat și plăcut pentru copii cu tren.

VII. Cum să progresezi cu antrenamentele copiilor cu locomotivă

Pe măsură ce copilul dvs. devine mai tiflitor și mai intens, puteți a se ridica antrenamentele copiilor cu locomotivă în câteva moduri diferite:

• Măriți numărul de repetări sau seturi ale fiecărui exercițiu.
• Adăugați dificultate sau rezistență la exerciții.
• Faceți exercițiile mai provocatoare printru creșterea vitezei sau a duratei.
• Combinați mai multe antrenamente pentru copii cu locomotivă într-un singuratic antrenament mai lungaret.

Este considerabil să-ți asculți copilul și să ajustezi antrenamentele după cum este vital. Dacă se luptă cu un exercițiu, poți fie să scazi dificultatea, fie să faci o pauză. Și dacă s-au suparat de un exercițiu, poți încerca oarecine mistret.

Progresând succesiv antrenamentele copiilor cu locomotivă, vă puteți a prindori copilul să devină mai intens și mai în formă în stagiune ce se distrează.

Sfaturi pentru a-i surprinde pe copii entuziasmați de antrenamentele copiilor cu locomotivă

Iată câteva sfaturi pentru a-i surprinde pe copii entuziasmați de antrenamentele copiilor cu locomotivă:

• Fă-o distracție! Copiii au mai multe șanse să participe la o ocupatie dacă se distrează. Așadar, asigurați-vă că includeți jocuri, muzică și alte recunostinta distractive în antrenamentele copiilor cu tren.
• Fii inventiv! Există nenumărate modalități de a încorpora o temă de locomotivă în antrenamentele tale. Puteți prii șine de masina, trenuri de jucărie sau intocmai cutii de mucava pentru duce curse cu obstacole.
• Încurajați copiii să își stabilească obiective. Când copiii au oleaca la fiecine să lucreze, este mai poate să rămână motivați. Așadar, lăsați copiii să își stabilească obiective, cum ar fi alergarea pe o anumită distanță sau efectuarea unui deosebit număr de exerciții.
• Recompensați copiii pentru straduinta lor gravida. Când copiii sunt recompensați pentru straduinta lor gravida, este mai poate să continue să participe la ocupatie. Așadar, asigurați-vă că lăudați copiii pentru eforturile lor și oferiți-le a se scurta recompense, cum ar fi autocolante sau tratări.

Urmând aceste sfaturi, puteți a prindori copiii să fie entuziasmați de antrenamentele copiilor cu locomotivă și să îi faceți fragment din stilul lor de viață sănătos.

IX. Resurse pentru antrenamentele copiilor cu locomotivă

Iată câteva resurse pe fiecine le puteți prii pentru a găsi mai multe informații asupra antrenamentele copiilor cu locomotivă:

Iată trei întrebări asupra antrenamentele copiilor cu locomotivă și trei răspunsuri la orisicine întrebare.

Întrebarea 1: Oricare sunt beneficiile antrenamentelor pentru copii cu locomotivă?

Răspunsul 1: Antrenamentele pentru copii cu locomotivă pot a infatisa o enumerare de beneficii pentru copii, inclusiv:

• Sănătate cardiovasculară îmbunătățită
• Creșterea forței musculare
• Adaptabilitate sporită
• Coordonare îmbunătățită
• Prilej slab de obezitate
• Dispoziție îmbunătățită

Întrebarea 2: Oricare sunt diferitele tipuri de antrenamente pentru copii cu locomotivă?

Răspunsul 2: Există multe tipuri diferite de antrenamente pentru copii cu locomotivă, inclusiv:

• Alergând ca un masina
• Jumping jacks ca un masina
• Flotări ca un masina
• Se ghemuiește ca un masina
• Scânduri ca un masina
• Tracții ca un masina

Întrebarea 3: Cum fac antrenamentele copiilor cu locomotivă în siguranță?

Răspunsul 3: Iată câteva sfaturi pentru entuziasma antrenamentele copiilor cu locomotivă în siguranță:

• Începeți încet și creșteți succesiv intensitatea antrenamentelor în stagiune.
• Ascultă-ți corpul și oprește-te dacă simți examen.
• Încălzește-te înainte de antrenament și răcește-te după.
• Rămâneți hidratat bând multă apă înainte, în timpul și după antrenament.
• Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate pentru antrenament.