Mindful Wisdom 5 cărți care te ajută să meditezi mai profund

Meditația este o practică care s-a adeverit a presa multe beneficii atât intre sănătatea fizică, cât și intre cea mentală. Cumva a ocroti la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrării și la creșterea relaxării. Există multe tipuri diferite de meditație și există cărți disponibile care te pot a ocroti să înveți cum să meditezi și să profiti la maximal de folosire ta.

În iest articol de fond, vom conversa unele inde cele mai bune cărți asupra meditație care vă pot a ocroti să obțineți o practică mai profundă a meditației. De similar, vom a da informații asupra beneficiile meditației și asupra cum să alegeți cartea de meditație potrivită intre dvs.

Cele mai bune cărți asupra meditație

Următoarele sunt câteva inde cele mai bune cărți asupra meditație care vă pot a ocroti să obțineți o practică mai profundă a meditației:

• Mintea Luminată de Culadasa
• Meditație intre începători de Jon Kabat-Zinn
• Puterea actualmente de Eckhart Tolle
• Un spalator de miracole de Helen Schucman
• Sufletul nelegat de Michael Singer

Aceste cărți oferă o multi-lateralitate de perspective catre meditației și oferă sfaturi practice asupra cum să începeți folosire. Toate sunt bravo scrise și ușor de înțeles, ceea ce le apuca o scrutin excelentă intre începători sau intre cei care caută o înțelegere mai profundă a meditației.

Beneficiile meditației

S-a dovedit că meditația are multe beneficii atât intre sănătatea fizică, cât și intre cea mentală. Unele inde beneficiile meditației includ:

• Stresul slab
• Focalizare îmbunătățită
• Calm crescută
• Dormit îmbunătățit
• Reducerea durerii
• Dispoziție îmbunătățită
• Creativitate crescută
• Conștientizare spirituală îmbunătățită

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, meditația este o opțiune excelentă. Este o practică simplă care eventual fi făcută oriincotro și s-a dovedit că are o enumerare de beneficii.

Cum să alegi cartea de meditație potrivită

Există multe cărți de meditație diferite și eventual fi abia să știi care este potrivită intre atarna. Iată câteva lucruri de luat în considerare apoi când alegeți o condica de meditație:

• Nivelul tau de rutina
• Interesele tale
• Bugetul dvs

Dacă sunteți nou în meditație, eventual doriți să alegeți o condica inadins concepută intre începători. Cest tip de condica vă va a da elementele de bază ale meditației și vă va a ocroti să începeți folosire.

Dacă aveți oleaca experiență în meditație, eventual doriți să alegeți o condica care se concentrează pe un cunoscut tip de meditație sau care oferă o discuție mai aprofundată a practicii.

În cele din urmă, ar cadea să iei în considerare bugetul tău apoi când alegi o condica de meditație. Există multe opțiuni la prețuri accesibile, așa că nu mortis să cheltuiți mulți bani intre a începe meditația.

Dacă nu sunteți aparat care condica de meditație este potrivită intre dvs., puteți oricând să cereți recomandări medicului dumneavoastră sau unui belfer de meditație.

Întrebat adeseori

Î: Ce este meditația?

R: Meditația este o practică care implică concentrarea catre momentului momentan și renunțarea la gânduri și emoții. Se eventual apuca într-o multi-lateralitate de moduri, cum ar fi stând liniștit, calcatura pe jos sau ascultând muzică

Caracteristică	Meditaţie	Mindfulness	Cărți	Înţelepciune	Imaterialitate
Definiţie	O situatie de slabire profundă și strangere	O situatie de conștientizare a momentului momentan	O epistolie scrisă	Cunoaștere și înțelegere	Calitatea de costa vitreg
Beneficii	Reducerea stresului, anxietății și depresiei	Strangere, strangere și eficienta îmbunătățite	Creșterea conștientizării de sine și a compasiunii de sine	Claritatea gândirii, intuiția și creativitatea	Conectarea la o armata sau un melos mai ascutit
Cum să exersezi	Există multe moduri diferite de crede	Există multe moduri diferite de dedica mindfulness	Există multe tipuri diferite de cărți	Există multe moduri diferite de a câștiga înțelepciune	Există multe moduri diferite de a vă conecta cu spiritualitatea
Resurse	Există multe resurse disponibile intre a învăța asupra meditație	Există multe resurse disponibile intre a învăța asupra mindfulness	Există multe resurse disponibile intre a găsi cărți	Există multe resurse disponibile intre a învăța asupra înțelepciune	Există multe resurse disponibile intre a vă conecta cu spiritualitatea

II. Cărți de meditație

Cărțile de meditație pot fi o regim excelentă de a învăța asupra folosire meditației, bunaoara și de a găsi ocrotire și îndrumări în propria călătorie de meditație. Există multe tipuri diferite de cărți de meditație disponibile, așa că este insemnat să găsești una potrivită intre atarna. Unele tipuri impoporare de cărți de meditație includ:

• Cărți cu instrucțiuni: Aceste cărți oferă instrucțiuni pas cu pas asupra cum să meditați, bunaoara și informații asupra beneficiile meditației.
• Povești personale: Aceste cărți împărtășesc experiențele oamenilor care au intrebuintat meditația intre a-și îmbunătăți viața.
• Meditații ghidate: Aceste cărți includ înregistrări audio sau display ale meditațiilor ghidate, care vă pot a ocroti să vă relaxați și să vă concentrați mintea.

Apoi când alegeți o condica de meditație, este insemnat să luați în considerare nevoie și preferințele dumneavoastră individuale. Unii factori de luat în considerare includ:

• Nivelul tău de experiență cu meditația
• Interesele și obiectivele tale
• Bugetul dvs

Cu atât de multe cărți grozave de meditație disponibile, cu siguranță vei găsi una care este perfectă intre atarna. Făcându-ți sezon intre a găsi o condica care îți place și care rezonează cu atarna, poți castiga la maximal de folosire ta de meditație și te poți a gusta de toate beneficiile pe care le are de oferit.

III. Cărți de Mindfulness

Cărțile de mindfulness sunt o regim excelentă de a a ghici mai multe asupra folosire mindfulness și asupra valoare absoluta în care aceasta eventual a provoca beneficii vieții tale. Există multe cărți diferite de mindfulness disponibile, așa că eventual fi productiv să faceți câteva cercetări intre a găsi una care vi se potrivește. Câțiva factori de care mortis să luați în considerare apoi când alegeți o condica de mindfulness includ:

* Experiența și acreditările autorului
* Publicul țintă al cărții
* Formatul cărții (de spectru, circumstanta, audio, display)
* Prețul cărții

Odată ce ați luat în considerare acești factori, puteți începe să vă restrângeți opțiunile. Iată câteva inde cărțile noastre preferate de mindfulness:

* Mindfulness: Un pentru practica meditației de Jon Kabat-Zinn
* Mindfulness în viața de zi cu zi de Sakyong Mipham
* (*5*) de Jon Kabat-Zinn și Mark Williams

Aceste cărți sunt tocmai câteva inde numeroasele cărți grozave de mindfulness care sunt disponibile. Citind una inde aceste cărți, puteți a ghici mai multe asupra folosire mindfulness și asupra cum vă eventual a provoca beneficii vieții.

(*5*)

IV. Cărți spirituale

Cărțile spirituale vă pot a ocroti să vă conectați cu sinele vostru invar, să găsiți pacea și liniștea și să trăiți o viață mai împlinită. Există multe tipuri diferite de cărți spirituale disponibile, așa că puteți găsi una care rezonează cu nevoie și interesele dumneavoastră specifice.

Unele tipuri impoporare de cărți spirituale includ:

Cărți de meditație: Aceste cărți te pot învăța cum să meditezi, beneficiile meditației și cum să folosești meditația intre a-ți îmbunătăți viața.
Cărți de autoajutorare: Aceste cărți vă pot a ocroti să depășiți provocările, să vă atingeți obiectivele și să trăiți o viață mai împlinită.
Cărți de filosofie: Aceste cărți vă pot învăța asupra diferite filosofii și moduri de gândire, ceea ce vă eventual a ocroti să obțineți o înțelegere mai profundă a dvs. și a lumii din jurul vostru.
Biografii: Aceste cărți vă pot învăța asupra viețile marilor profesori și lideri spirituali, care vă pot a dori și vă pot a ocroti să învățați din experiențele lor.

Flegmatic care sunt interesele sau nevoie tale, există o condica spirituală care te eventual a ocroti să-ți îmbunătățești viața. Așa că fă-ți sezon intre a urmari diferitele tipuri de cărți spirituale disponibile și intre a găsi una care să-ți vorbească. S-ar a se cuveni să fii stupefiat de cât de spornic eventual a se folosi viața ta.

V. Beneficiile meditației

S-a dovedit că meditația are o enumerare de beneficii atât intre sănătatea fizică, cât și intre cea mentală. Unele inde beneficiile meditației includ:

* Reducerea stresului și a anxietății
* Focalizare și strangere îmbunătățite
* Calm crescută
* A poposi mai bravo
* Reducerea durerii
* Funcția imunitară îmbunătățită
* Dispoziție îmbunătățită
* Creșterea conștientizării de sine
* Creșterea compasiunii și empatiei

VI. Beneficiile cărților spirituale

Cărțile spirituale pot a da o multi-lateralitate de beneficii, inclusiv:

• Îmbogățirea vieții tale spirituale
• Oferirea de îndrumare și ocrotire
• Te ajută să te conectezi cu sinele tău invar
• Reducerea stresului și a anxietății
• Promovarea vindecării și a bunăstării

Dacă ești în căutarea unei cărți spirituale care să te ajute să obții aceste beneficii, există câteva lucruri pe care le poți ține socoteala apoi când alegi o condica.

• Luați în considerare interesele și nevoie dvs.
• Citiți recenziile intre a vă apuca o corp compus asupra ce părere au alți natura asupra condica.
• Discutați cu consilierul dumneavoastră vitreg sau cu un gagic de încredere sau cu un boldan al familiei intre recomandări.

Cu atât de multe cărți spirituale grozave disponibile, cu siguranță vei găsi una care rezonează cu atarna și te ajută să trăiești o viață mai împlinită și mai plină de acceptie.

VII. Beneficiile cărților spirituale

Cărțile spirituale pot a da o multi-lateralitate de beneficii, inclusiv:

• Încurajarea creșterii personale
• Oferirea de ocrotire emoțional
• Reducerea stresului
• Inspirând creativitatea
• Promovarea unui afect de bravo

Cărțile spirituale pot a ocroti oamenii să se conecteze cu eul lor invar și să găsească acceptie în viața lor. De similar, pot a da îndrumare și ocrotire în momentele dificile. Citind cărți spirituale, oamenii pot învăța să trăiască vieți mai împlinite și mai pline de acceptie.

Cum să alegi cartea de meditație potrivită

Există multe cărți de meditație diferite pe piață și eventual fi abia să știi care este potrivită intre atarna. Iată câteva lucruri de luat în considerare apoi când alegeți o condica de meditație:

* Nivelul dvs. de experiență. Dacă ești începător, vei a sticli să alegi o condica ușor de înțeles și care oferă instrucțiuni clare. Dacă aveți mai multă experiență, eventual doriți să alegeți o condica care oferă practici sau perspective mai provocatoare.
* Interesele tale. Unele cărți de meditație se concentrează pe tipuri specifice de meditație, cum ar fi meditația mindfulness sau yoga nidra. Alții se concentrează pe obiective specifice, cum ar fi reducerea stresului sau pierderea în dificultate. Este insemnat să alegi o condica care te interesează și cu care poate să rămâi.
* Bugetul dvs. Cărțile de meditație pot deosebi în preț de la câțiva dolari la câteva sute de dolari. Este insemnat să alegi o condica pe care ți-o poți indrazni.

Odată ce ați luat în considerare acești factori, puteți începe să vă restrângeți opțiunile. Citiți recenzii asupra diferite cărți, discutați cu alți meditatori și vizitați biblioteca locală sau librăria intre preconiza ce este neocupat. Cu puțină analiza, puteți găsi cartea de meditație perfectă care să vă ajute în călătoria către o practică mai profundă.

Cum să alegi cartea potrivită de Mindfulness

Mindfulness este o situatie de conștientizare în care ești momentan în iest rastimp și ești conștient de gândurile, sentimentele și senzațiile tale corporale. Este o practică care vă eventual a ocroti să reduceți stresul, să vă îmbunătățiți starea de pentanol; și să vă creșteți concentrarea.

Există multe cărți diferite de mindfulness disponibile, așa că eventual fi abia să știi care este potrivită intre atarna. Iată câteva lucruri de luat în considerare apoi când alegeți o condica de mindfulness:

• Obiectivele tale intre practicarea mindfulness
• Stilul tău de învățare
• Bugetul dvs

Odată ce ați luat în considerare acești factori, puteți începe să vă restrângeți opțiunile. Iată câteva inde recomandările noastre de top intre cărțile de mindfulness:

• „Mindfulness intre începători” de Jon Kabat-Zinn
• „Calea atentă către autocompasiune” de Kristin Neff
• „Rețeta Mindfulness intre temere” de Dr. Daniel Siegel

Aceste cărți sunt toate bravo scrise și cuprinzătoare și oferă o multi-lateralitate de abordări diferite ale practicii mindfulness. Cu puțină analiza, puteți găsi cartea perfectă de mindfulness care să vă ajute în călătoria către o viață mai atentă.

Î: Ce este meditația?

R: Meditația este o practică care implică concentrarea minții catre unui cunoscut completare sau gând. Cumva fi făcut intre o multi-lateralitate de scopuri, cum ar fi relaxarea, ameliorarea stresului și dezvoltarea spirituală.

Î: Care sunt beneficiile meditației?

R: S-a dovedit că meditația are o enumerare de beneficii, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării și creșterea dispoziției. De similar, eventual a ocroti la îmbunătățirea somnului, la reducerea durerii și la creșterea creativității.

Î: Care sunt câteva cărți bune asupra meditație?

R: Există o enumerare de cărți grozave asupra meditație disponibile, inclusiv:

• Calea atentă către autocompasiunea de Kristin Neff
• Full Catastrophe Living de Jon Kabat-Zinn
• Puterea actualmente de Eckhart Tolle