Energizați miezul: Încălzire specifică miezului pentru stabilitate și forță Miezul este un buluc de mușchi fiecine susțin sirag vertebrală și pelvisul. Este evident pentru stabilitatea nucleului să aibă mușchi centru puternici și flexibili. Un centru stra-pungator ajută la îmbunătățirea posturii, la reducerea durerilor de spinare și la îmbunătățirea performanței atletice. Această rutină de încălzire specifică nucleului este concepută pentru a vă a inlesni să vă îmbunătățiți stabilitatea și forța. Este o regim excelentă de a vă pregăti corpul pentru un antrenament sau silinta și eventual fi intrebuintat și ca antrenament de sine stătător. Încălzirea cuprinde o felurime de exerciții fiecine vizează mușchii principali de bază, inclusiv mușchii abdominali, condamna și spatelui. Exercițiile se desfășoară într-o manieră lentă și controlată și se progresează galonat pentru a crește intensitatea. Această încălzire este potrivită pentru persoanele de toate nivelurile de fitness. Dacă sunteți nou în exerciții, începeți cu exercițiile pentru începători și treceți […]
