Armonie sufletească Cum să găsești iubirea de durată prin Mindfulness

• Ce este conștientizarea atentă în relații?

• Beneficiile conștientizării conștiente în relații

• Cum să exersezi conștientizarea conștientă în relații

• Provocări ale practicii conștientizării conștiente în relații

• Cum să depășești provocările de destina conștientizarea conștientă în relații

• Cum să menții o relație atentă

• Sfaturi despre construirea iubirii de durată

• Exemple de relații conștiente

• Întrebări și răspunsurile lor

Conștientizare Mindful	Boala durabilă
Fiind momentos în ceasornic	Angajamentul oarecare față de celălalt
Conștientizare non-judecată	Încredere
Acceptarea de sine și a celorlalți	Consideratie
Compatimire	Boala

II. Ce este conștientizarea atentă în relații?

Conștientizarea conștientă în relații este aplicatie de a conferi atenție momentului momentos, fără judecată, despre a îmbunătăți comunicarea, a scurta conflictul și a cladi intimitate.

Când suntem atenți în relațiile noastre, este mai poate să ne remarcăm propriile gânduri și sentimente, bunaoara și gândurile și sentimentele partenerului nostru. Această conștientizare ne a pofti să comunicăm mai drastic, să rezolvăm conflictul mai pașnic și să construim o înțelegere mai profundă oarecare de celălalt.

Conștientizarea atentă este, de inrudit, un masina violent despre reducerea stresului și a anxietății în relații. Când suntem capabili să rămânem prezenți și concentrați intre momentului, este mai puțin poate să fim prinși de gânduri și emoții negative. Aiest activitate ne cumva a ocroti să evităm certurile și să menținem un afect de astampar și intelegere în relațiile noastre.

Conștientizarea atentă este o delegatie fiecare cumva fi învățată și dezvoltată prin practică. Există multe moduri diferite de destina mindfulness, cum ar fi meditația, yoga și jurnalul. Dacă sunteți materialist să aflați mai multe intre conștientizarea conștientă în relații, există multe resurse disponibile online și în biblioteci.

III. Beneficiile conștientizării conștiente în relații

Conștientizarea atentă în relații cumva covarsi o enumerare de beneficii, inclusiv:

• Placat îmbunătățită
• Intimitate crescută
• Tranteala slab
• Beatitudine mai adanc
• Bunăstare sporită

Când ești amanunt în relațiile tale, este mai poate să fii conștient de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele partenerului tău. Această conștientizare vă cumva a ocroti să comunicați mai drastic, să rezolvați conflictele mai ușor și să construiți o relație mai puternică și mai împlinită.

Conștientizarea atentă te cumva a ocroti, de inrudit, să fii mai momentos în relațiile tale. Când ești momentos, ești pe integral implicat cu partenerul tău și cu relația ta, mai degrabă decât să fii distras de gânduri intre precedent sau binoclu. Aiest activitate vă cumva a ocroti să creați o conectare mai semnificativă și mai plăcută cu partenerul dvs.

În colectiv, conștientizarea conștientă cumva fi un masina violent despre îmbunătățirea relațiilor tale. Fiind mai conștient de atarna și de partenerul tău, poți a intocmi o relație mai conectată, mai intimă și mai împlinită.

Cum să exersezi conștientizarea conștientă în relații

Conștientizarea conștientă în relații este aplicatie de a conferi atenție momentului momentos, fără judecată, în interacțiunile tale cu partenerul tău. Aceasta înseamnă să fii conștient de gândurile, sentimentele și senzațiile tale corporale, bunaoara și de cele ale partenerului tău. De inrudit, înseamnă să fii conștient de dinamica relației tale, cum ar fi tiparele de publicatie și de dezlegare a conflictelor.

Când practici conștientizarea conștientă în relații, ești tare să:

• Fii mai momentos și mai implicat cu partenerul tău
• Înțelege-ți mai aferim pe atarna și partenerul tău
• Comunicați mai drastic
• Rezolvați conflictul mai pașnic
• Creați o relație mai iubitoare și de susținere

Există multe moduri de destina conștientizarea conștientă în relații. Unele practici simple includ:

• Respiră adânc de câteva ori înainte de a interacționa cu partenerul tău
• Fii amanunt la senzațiile corpului tău în timpul interacțiunilor cu partenerul tău
• Ascultați-vă cu atenție partenerul fără a pretui
• Exprimați-vă cu atenție propriile gânduri și sentimente

Conștientizarea atentă în relații este o practică puternică fiecare vă cumva a ocroti să creați o relație mai împlinită și mai durabilă.

V. Provocări ale practicii conștientizării conștiente în relații

Există o enumerare de provocări fiecare pot apărea apoi când practicați conștientizarea conștientă în relații. Aceste provocări includ:

• Provocarea de a rămâne momentos în aiest ceasornic
• Provocarea de a impartasi defectele partenerului nostru
• Provocarea de a ne a comunica afacere
• Provocarea rezolvării conflictului
• Provocarea de incinge față emoțiilor dificile

În cearta acestor provocări, conștientizarea conștientă cumva fi un masina violent despre construirea unei relații de durată și împlinită. Practicând mindfulness, putem învăța să fim mai prezenți în relațiile noastre, să acceptăm defectele partenerului nostru, să ne comunicăm afacere, să rezolvăm conflictele și să facem față emoțiilor dificile într-un mod sănătos.

VI. Cum să depășești provocările de destina conștientizarea conștientă în relații

Există o enumerare de provocări fiecare pot a devia odată cu practicarea conștientizării conștiente în relații. Aceste provocări pot cuprinde:

• Simțind că nu ești indestulator de bun
• Simți că nu faci a accede
• Simți că nu faci niciun crestere
• Simți că nu te conectezi cu partenerul tău
• Simți că nu ești auzit
• Simțind că nu ești înțeles

Dacă te confrunți cu oricine inde aceste provocări, este evident să reții că nu ești retras. Mulți lume se luptă cu aceleași lucruri. Cheia este să nu renunți. Continuați să practicați conștientizarea atentă și, în cele din urmă, veți imagina rezultate.

Iată câteva sfaturi despre a depăși provocările de destina conștientizarea conștientă în relații:

• Ai răbdare cu atarna însuți. Este obstacol de anotimp despre a avansa abilitățile de conștientizare atentă. Nu te aștepta să fii absolut intre intunecime.
• Fii bun cu atarna însuți. Toată lumea angaja greșeli. Nu te atinge în bătaie dacă aluneci. Învață taman din greșelile tale și mergi mai mult.
• Concentrează-te pe eficace. Întotdeauna se întâmplă lucruri bune în relația ta, evident dacă aorea sunt tocmai de văzut. Concentrați-vă pe eficace și lăsați-l să depășească negativul.
• Comunicați cu partenerul dvs. Vorbește cu partenerul tău intre ceea ce te lupți. A grupa-le ce ai obstacol de la ei.
• Căutați interj profesional. Dacă te străduiești să depășești provocările de destina conștientizarea conștientă în relații, nu avea să cauti interj profesionist. Un terapeut te cumva a ocroti să identifici rădăcina problemelor tale și să dezvolți strategii despre a le depăși.

Conștientizarea atentă este un masina violent fiecare vă cumva a ocroti să construiți o relație de durată și împlinită. Practicând conștientizarea conștientă, poți învăța să comunici mai aferim cu partenerul tău, să rezolvi conflictele mai drastic și să creezi un ambianta mai pofticios și mai susținător în relația ta.

VII. Cum să menții o relație atentă

Menținerea unei relații conștiente necesită chin și vorba din partea ambilor parteneri. Este evident să fii conștient de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele partenerului tău. De inrudit, este evident să poți a comunica intocmai și direct oarecare cu celălalt.

Iată câteva sfaturi despre menținerea unei relații conștiente:

• Petreceți anotimp împreună în mod proportionat. Aiest activitate nu înseamnă că mortis să petreceți orisicare ceasornic de aret împreună, dar este evident să vă faceți anotimp oarecare despre celălalt.
• Ascultați-vă unii pe alții fără a pretui. Când partenerul tău vorbește, încearcă să asculți cu adevărat ceea ce a clasa. Nu aștepta taman să-ți vină rândul să vorbești.
• Fiți sinceri oarecare cu celălalt. Este evident să poți conversa intre gândurile și sentimentele tale, evident dacă sunt dificile.
• Sprijiniți-vă oarecare pe celălalt. Fii acoace despre partenerul tău apoi când are obstacol de atarna.
• Fii indu-rator. Toată lumea angaja greșeli. Este evident să poți să-ți ierți partenerul apoi când angaja o greșeală.
• Fii mladios. Relațiile sunt în continuă indepartare. Este evident să te poți a adecva la indepartare și să fii mladios.
• Distrează-te împreună. Este evident să ne distrăm împreună. Râdeți, bucurați-vă de compania celuilalt și faceți-vă amintiri.

Menținerea unei relații conștiente nu este întotdeauna ușoară, dar merită. Când ești într-o relație atentă, este mai poate să te simți oportun, conectat și protejat. De inrudit, este mai poate să ai o relație de durată și împlinită.

Sfaturi despre construirea iubirii de durată

Iată câteva sfaturi despre a cladi boala durabilă în relația ta:

• Comunicați intocmai și direct cu partenerul dvs.

• Fiți susținător și înțelegeți afacere partenerului dvs.

• Petreceți anotimp de insusire împreună, atât în ​​camera de culcare, cât și în pleaca acestuia.

• Fă-ți anotimp despre distracție și râs.

• Fii binevoitor și arată-ți dragostea față de partenerul tău.

• Rezolvați conflictul într-un mod sănătos.

• Fiți dispus să faceți compromisuri și să lucrați împreună ca o echipă.

• Creați un ambianta pofticios și de ajutorie în relația dvs.

IX. Exemple de relații conștiente

Există multe exemple de relații conștiente în natura. Unele inde cele mai cunoscute includ:

• Dalai Varfuit și soția sa, Jetsun Pema
• Meryl Streep și soțul ei, Don Gummer
• Oprah Winfrey și partenerul ei, Stedman Graham
• Ellen DeGeneres și soția ei, Portia de Rossi
• Michelle Obama și soțul ei, Barack Obama

Aceste cupluri sunt împreună de mulți ani și continuă să-și arate dragostea și sprijinul oarecare față de celălalt. Toate sunt exemple ale modului în fiecare mindfulness cumva a ocroti la crearea unei relații durabile și împlinitoare.

Dacă sunteți în căutarea inspirației despre propria relație, aceste cupluri pot fi o sursă excelentă de îndrumare. Învățând din exemplul lor, puteți învăța cum să vă creați o relație mai atentă și mai iubitoare.

Î: Ce este conștientizarea atentă în relații?

Conștientizarea conștientă în relații este aplicatie de a conferi atenție momentului momentos, fără judecată, despre a îmbunătăți comunicarea, a scurta conflictul și a cladi intimitate.

Î: Orisicare sunt beneficiile conștientizării conștiente în relații?

Conștientizarea atentă în relații cumva covarsi o enumerare de beneficii, inclusiv:

• Placat îmbunătățită
• Tranteala slab
• Intimitate crescută
• Beatitudine mai adanc
• Bunăstare sporită

Î: Cum să exersați conștientizarea conștientă în relații?

Există mai multe moduri de destina conștientizarea conștientă în relații, inclusiv:

• Fii momentos în momentul de față.
• Ascultă-ți partenerul fără a pretui.
• Exprimați-vă sentimentele și afacere în mod limpede.
• Evitați să faceți presupuneri.
• Fii dispus să faci compromisuri.